Vom 06.08.2023 bis 10.08.2023 ging das zweite Trainingslager unseres Vereines TTV Luchse Riesa in der Tschechischen Stadt Litoměřice. Unter Führung der Trainer Jiri Vojtek und Petr Vytejcek hatten wir die Chance, unseren Körper sowie unsere Technik auf ein neues Level im Tischtennis zu bringen. Dabei sah ein Trainingstag folgendermaßen aus: Um 7:30 Uhr wurden alle Spieler von unseren Trainern geweckt. Danach hatte man noch eine halbe Stunde Zeit, um sich auf den Frühsport vorzubereiten. Sowie um seine Sachen für die erste Trainingseinheit zu packen, die gleich nach dem Frühstück startete.

Der Frühsport begann 8:00 Uhr im Stadtpark und endete 8:30 Uhr. Beim Frühsport haben wir unseren Körper für die kommenden Trainingseinheiten vorbereitet. Wir haben aber auch unsere Ausdauer gestärkt. Wir sind immer am Anfang des Frühsports Runden gelaufen, und haben dann Schnelligkeit trainiert. Am Ende wurde sich intensiv gedehnt. Pünktlich um 08:30 Uhr waren wir zurück im Internet, zum Frühstück. Das Frühstück war für jeden auf einem Teller vorbereitet. Es gab: 2x Brötchen mit 15x Salamischeiben, 1x Butter, 1x Nutella und 1x Marmelade oder Leberpastete. Es gab auch immer ein „kleines Buffet“ bei dem uns Cornflakes, Obst und (für unsere Trainer Kaffee) zur Verfügung stand. Für uns Spieler gabs Tee. Nach dem Frühstück begann unsere 1. Trainingseinheit, in derselben Turnhalle wie letztes Jahr. Beim Training haben wir uns immer ca. 15 min. warmgemacht, bevor es an die Tische ging. Beim Aufwärmen hat immer ein Spieler Laufübungen vorgemacht und abschließend gab es dynamisches Dehnen, eine Routine für den gesamten Körper. Jetzt gab es eine Ansage der Trainer zum Schwerpunkt der Trainingseinheit. Dann ging es auch schon an die Tische. Die Übungen waren sich alle ähnlich, weil die Trainer unsere Technik verbessern wollen, und sie deshalb die Übungen nur langsam verändert haben. Danach war auch meistens schon ein dreiviertel der Trainingszeit um. Am Ende haben wir dann meistens noch ein Match gemacht, bevor das Training zu Ende war.

Nach dem Training (11:30 Uhr) hatten wir bis 12:30 Uhr Zeit, um uns zu Duschen, Umzuziehen und unsere Trainingssachen aufzuhängen. Danach ging es auch schon zum Mittag, wo wir immer die Auswahl zwischen drei Essen hatten, sowie zwischen zwei Tee. Nachdem essen hatten wir bis 14:30 Uhr Zeit um uns Auszuruhen, gemeinsam Fernsehen zu schauen oder Spiele zu spielen, bis die zweite Trainingseinheit begann. Die Zweite Trainingseinheit war immer wie die erste Trainingseinheit aufgebaut. Nach der zweiten Trainingseinheit (16:30 Uhr) sind wir wieder alle Duschen gegangen, und hatten danach noch eine Menge Freizeit, bevor es Abendbrot gab. Oft wurden gemeinsam Spiele gespielt, oder sich einfach nur ausgeruht. Es gab nur eine Handyzeit von einer Stunde pro Tag. Um 18:00 Uhr sind wir gemeinsam zum Abendbrot gegangen, wo es meist dasselbe Essen wie zum Mittag gab. Nach dem Abendbrot wurde noch Basketball im Park gespielt. Gegen 21:00 Uhr es ruhiger im Internat, denn pünktlich um 22:00 Uhr kamen dann die Trainer in die Zimmer und haben alle Spieler schlafen geschickt, damit sie fit für den nächsten Tag waren.

Insgesamt war das Trainingslager eine Bereicherung für jeden Spieler, bei dem intensiv gelacht und sich im Tischtennis verbessert wurde.

Autor: Martin W.